ПРОДАЕТСЯ САЙТ!

OPHTALMOLOGY.TOP

КУПИТЬ

Витамины для глаз

Витамины для глаз
Тип статьи:
Авторская

Действие витаминов на организм неоценимо – даже малое их количество способно питать целый организм.

Витамин А

Является основой питания сетчатки глаза. Витамин играет решающую роль в процессе восприятия света. Когда его не хватает, то у человека развивается ночная слепота, сухость глаз. Это может привести к потере зрения в запущенных случаях. Дефицит данного витамина приводит к слепоте у детей. Витамин А, как антиоксидант снижает риск развития катаракты.

Норма потребления данного витамина в сутки – 1000 мкг – для мужчин, и – 800 мкг – для женщин.

Такие вредные привычки как употребление алкоголя, курение – увеличивают потребность в витамине А. Витамина А много в сливочном масле, рыбьем жире, сыре. Также витамин содержится в фруктах и овощах (перце, абрикосе, облепихе). Рекомендуется потреблять витамин с жирами (сметаной, растительным маслом).

Продукты, содержащие витамин А

Витамин С

Снижает ломкость капилляров, нормализует проницаемость, снижает риск появления катаракты; улучшает отток внутриглазной жидкости.

Дефицит витамина С приводит к цинге. Рекомендованная суточная норма витамина составляет 100 мг – для мужчин, и 70 мг – для женщин.

Витамин содержится в цитрусовых, ягодах, тропических фруктах, сладком перце, листовых овощах

Флавоноиды

Это пигменты, которые придают окраску овощам и фруктам. Они есть везде, где много витамина С.

Флавоноиды обладают эффектом повышения иммунитета, антиоксидантной активностью, укрепляют сосуды.

Отдельные флавоноиды полезны для глаз. Особенно много данного вещества в голубике и чернике. Содержатся флавоноиды также в сливе, малине, баклажанах, винограде.

Витамин Е

Представляет собой сильный антиоксидант. Также снижает риск развития катаракты и других болезней глаз. Помогает при близорукости. Норма потребления для мужчин – 10 мг в сутки, для женщин – 8 мг.

Много витамина Е содержится в орехах, сливочном и подсолнечном масле, молоке, шпинате.

0
1445
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Похожие статьи

Питание при катаракте
Причины катарактыДавно доказано, что причиной большинства болезней и процесса старения является свободное радикальное окисление.
Что необходимо знать про глаза ребенка?
Большинство проблем с глазами у детей происходит из-за того, что малыши часто чешут глаза грязными руками. УмываниеДо двухлетнего возраста — это полностью забота мамы. По мере взросления ребенка, в 2–3 года, необходимо мягко напоминать ему о необходимости умываться.
Детские глазные болезни
Большинство глазных болезней сегодня поддаются лечению. Лучше всего их лечить в детском возрасте, когда зрительная система ребенка наиболее гибкая и восприимчивая. Какие болезни бывают у новорожденных? Катаракта. Помутнение хрусталика глаза. Недуг сопровождается затрудненным проникновением света к хрусталику.
Специальные устройства для слабовидящих
Если вы начали испытывать проблемы со зрением, не медлите с визитом к офтальмологу. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше шансов вылечить заболевания глаз. Компетентный офтальмолог не только поставит диагноз, но и назначит эффективное лечение, пропишет очки или контактные линзы, если они будут необходимы.